女性在大笑、咳嗽的时候会有漏尿的现象，这给女性的身心带来了较大的伤害。有些女性由于频繁漏尿甚至还会产生自卑的心理，这大大影响了女性的生活。女性漏尿可以通过锻炼的方式来改善。那女性漏尿最佳锻炼方法有哪些?女性漏尿最佳锻炼方法是提肛运动，具体操作就是肛门向上提，然后放松，再向上提，再放松，循环锻炼可以提升盆底肌的松弛度，对改善漏尿有一定的帮助。提肛运动需要长期坚持，偶尔做一下是没有效果的，女性可以每天抽出一点时间进行锻炼，五分钟或者十分钟都可以，坚持一个月或者两个月就可以看到明显的效果。除了提肛运动之外，有漏尿现象的女性还可以通过下蹲的方式来进行锻炼。女性在下蹲的时候也会锻炼到盆底肌，在下蹲的时候注意保持身体平衡，两腿距离要与肩同宽，这样可以防止摔倒，避免二次伤害。另外，女性还可以通过瑜伽的方式来改善漏尿。对于产后的女性，月子期间做一些产后瑜伽动作可以帮助身体更好的恢复。虽然锻炼可以改善漏尿的情况，但对于炎症疾病引起的，女性还应积极进行治疗。