在月经刚来的前三天不建议进行运动，以免运动造成出血量过多导致贫血，可以在月经过后的三到五天开始正常运动。因为运动很容易促进全身的血液循环，导致月经量血量增多。等月经量相对少以后，可以增加适当的运动，比如像瑜伽、慢走等，它是有利于女性的身体恢复的；而且还能够促进细胞代谢，有利于经血排出。