30岁了还有夹腿综合征是需要改善这种情况的，否则对于身体和心理都会造成一系列的影响，而且还会影响到夫妻间的生活。对于这样的情况，首先没有必要太过于自责和着急的要去解决这样的问题。通过改善不良的生活习惯，比如平时增加体育运动锻炼，转移注意力，培养兴趣爱好等都可以有效地减少夹腿综合征的频率，从而来改善这种症状。