大姨妈期间可以吃生蚝，生蚝是一种海产品，营养比较丰富，有优质的蛋白、丰富的矿物质，对身体是有好处的。月经期间女性免疫力比较差，多吃优质蛋白可以缓解乏力状态。但要注意海产品也是一种比较寒凉的食物，不能多吃，以免出现腹痛或者出现腹泻。