湿热和湿寒可以通过以下几点区分：第一、两者可以通过症状表现区分，湿热的患者可能会出现口干、口臭、皮肤容易长痘痘、舌苔厚黄容易出汗症状，湿寒患者容易出现食欲不佳、手脚冰凉、身体容易出现水肿、便溏等症状。第二、两者可以通过脉象区分，如果脉象濡缓一般是湿寒症状，脉象如梭属于湿热症状。第三、两者治疗方法不同，湿热体质患者可以通过调理脾胃，增强脾胃功能治疗。湿寒患者可以通过服用药物和按摩穴位辅助治疗。