若老年人想提高机体免疫力和抵抗力，需注意加强营养、均衡饮食，多吃奶类、蛋类、肉类、蔬菜水果等营养丰富的食物，能够增强机体的抵抗力。此外，平时注意养成良好的生活习惯，不要熬夜，适当参加体育活动和户外活动，增强体质；还可注射胸腺肽以及丙种球蛋白、流感疫苗、肺炎疫苗等治疗，以提高机体免疫力和抵抗力。