哺乳期可以吃木瓜、苹果、梨子、橘子、橙子、香蕉、猕猴桃等水果，哺乳期选择吃的水果应该是新鲜恒温的。哺乳期多吃新鲜水果可以提高乳汁质量和促进乳汁分泌，足够而且是高质量乳汁喂养有利于宝宝生长发育；同时也可以提高哺乳期女性机体抵抗力和增强身体免疫力，富含纤维素可以促进胃肠蠕动，缓解哺乳期便秘。