失眠是一种常见的现象，不是非常严重的时候主要靠自身的调理。首先思想上要放下包袱，不能够想得太多，不能够太过于焦虑，这样往往不容易改善失眠。另外，可以饮食调理多吃一些酸枣仁、桂圆、莲子能够改善失眠。有些时候症状非常严重，这样要上神经内科或者是心理门诊去进行专科治疗。