胯部肉多是指胯部的脂肪堆积，对于跨部肉多的人要积极地进行饮食的调整，多吃新鲜的蔬菜和水果，减少脂肪胆固醇以及碳水化合物的摄入。同时要增加每天的运动量，选择适合自己的运动项目，进行有规律的体育运动，长期坚持通过运动与饮食调整相结合，能够使体重逐步的得到控制。