日常生活中有许多人腹部脂肪堆积，导致腰围增粗。出现这种情况时，首先建议避免高脂饮食，避免进食肉制品，还有油炸的食品，巧克力汉堡，披萨等热量非常高的食物。此外，也避免久坐，应适当的活动，并适当进行体育锻炼。同时，每日餐后用双手顺时针按摩腹部也能达到瘦肚子的目的。此外，还应保持大便通畅，避免便秘。