身体湿气可以做以下调理：一、汗蒸。汗蒸是中医的物理疗法，可以加快全身血液循环，通过汗液将湿气排出体外。二、中药治疗。治疗原则是利水渗湿，可以用苍竹、白术、砂仁等中药排湿气。三、饮食。可以吃健脾祛湿作用的食物，如薏仁、莲子、冬瓜、白萝卜等。