中医学认为，气是维持人生命体征的基本物质，活力性很强的精微物质，它来源于自然界的清气、饮食中的水谷精气等等。如果长时间的睡眠，缺乏运动会影响脾胃水谷精微的吸收以及人类自然界精气的吸入，从而导致人体气血失常，气机运行不畅。从而出现肢体倦怠、乏困无力、气短等一些现象。