来月经头痛跟体内的激素水平波动有关，首先要保持良好的作息时间。月经期间身体状态比较虚弱，要多休息，不能熬夜，以防加重疼痛症状。另外要保证饮食清淡，如果吃刺激性的食物，比如喝咖啡也会的加重头疼。还要注意控制情绪，情绪比较焦虑、压力比较大，也会导致内分泌失调，导致颅内以及血压增高，从而加重头痛。