胸闷有很多原因引起，自己缓解胸闷方法：如果是在封闭的环境里呆了时间过久引起的胸闷，这时候可以打开窗户，使空气流通。胸闷的症状就会缓解。如果是生气了以后情绪比较激动时出现了胸闷，这时候保持深呼吸，让自己的情绪稳定下来，胸闷症状也会改善。如果本身有心脏疾病，像冠心病出现胸闷的时候可以含服硝酸甘油或者是速效救心丸，胸闷的症状也能改善。如果是肺部疾病，想感染引起的胸闷需要去吸氧，甚至抗感染治疗，把炎症控制以后，胸闷的症状也会缓解。