一般胸椎不好，建议加强背部肌肉和韧带功能锻炼改善。通过五点支撑运动、转体运动、小燕飞运动、三点支撑运动等运动方法，都可以明显改善背部竖脊肌力量以及棘上韧带、棘间韧带的力量和紧张度，有效改善胸椎稳定性，防止胸椎退行性病变的发生。