女性在月经期间，因为身体抵抗力低下，在减肥时要注意不能进行剧烈运动，可以进行舒缓的运动，比如慢走、瑜伽等都是可以起到减肥作用的。另外可以适当的控制饮食，多吃清淡的富有营养的食物，但是禁食肥甘油腻的食物。这样既能保证经期营养的摄入，也不至于导致脂肪摄入过多，可以起到减肥的作用。