月经期间可以健身，但最好进行散步、瑜伽等比较轻柔的运动。不能做剧烈的运动，否则会导致子宫内膜脱落加重，进而造成月经量特别多，并且伴有血块。同时，也会引起月经淋漓不尽和贫血。在来月经的时候应该注意休息，加强保暖。并且进行饮食调理，多吃富含优质蛋白的食物。