胃肠不好吃以下的食物比较合适：一，甘蓝。甘蓝含有丰富的维生素，可以抗胃部溃疡、保护并修复胃粘膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，从而降低胃病变的发生几率。二，南瓜、胡萝卜、菠菜、红薯、山楂、鱼、猴头菇、木耳、苹果等蔬菜水果也可以养肠胃。三，胃肠不好还可以多喝牛奶、豆浆、山药粥、小米粥等，这些食物对肠胃也有好处。