很难入睡这种情况下，要想些办法进行调理。首先从睡觉的习惯上要改，睡觉的环境尽可能布置得比较温馨，空气要流通，避免很多的噪音。另外床、枕头、杯子，要相对比较干净舒服些，这样就可以帮助入睡。睡觉前可以适当的放松心情，按摩头部，用热水泡脚，这样也能够改善入睡难的问题。还有些人可以适当的吃些莲子，红枣，桂圆等食物，也能够帮助入睡。