通常来说，益生菌是有一定的减肥效果。益生菌一般建议最好是能够在早上服用，因为空腹、胃酸低，所以有利于益生菌的吸收。同时可搭配长温开水一起食用，温度不要过高，一般在40度左右。另外建议服用益生菌的时候，与抗生素等药物要间隔至少两个小时。