坐月子吃红糖鸡蛋好。红糖可以补血活血，暖宫，可以帮助恶露排出。鸡蛋是高蛋白饮食，营养丰富。月子里不能只吃红糖、鸡蛋，还需要吃鱼虾、肉类、水果蔬菜满足身体需求，帮助身体快速恢复。月子里的饮食需要清淡不油腻易消化，才能够有充足母乳。