脚扭筋一般情况下恢复最少得四到八周，因为此处血供比较差，所以恢复也比较慢，并且也与是否合并并发症或者是骨折也有很大的关系。所以需要注意先保守治疗，比如热敷理疗，吃活血化瘀的舒筋活血片以及外用的关节止痛膏，看是否有缓解，必要时还需要辅助物理治疗等。