来月经时如果心情不好，主要跟体内的激素水平改变有关，月经前后雌激素波动比较大，会影响女性的内分泌，也会影响来月经的心情，所以容易出现情绪低落、心烦意乱，而且容易发脾气，注意力也不集中。此时要选择清淡饮食，注意休息，减少一些外来刺激，不要熬夜，情绪会逐渐稳定。