备孕顾名思义就是准备怀孕。在准备怀孕前半年，夫妻双方既要做好身体的准备，也要做好心理的准备。要有健康的身体和愉悦的心情，避免疲劳，放松压力。夫妻之间建立好良好的感情，以便于受精。对于男方，要戒烟戒酒。对于女方要了解和调整好自己的月经，了解好自己的排卵情况，同时要加服叶酸，使叶酸有储备值，这才是良好的备孕状况。