蜂蜜含有维生素和矿物质、活性酶，号称为微型的营养库，而红枣当中含有大量维生素C、B族维生素、钙、糖分等物质，使用红枣和蜂蜜泡水喝，可以为机体补充各种营养，同时还可以起到美白抗氧化、淡斑作用。其次，还可以促进铁吸收预防缺铁性贫血，但是由于含糖分比较多不建议一次大量饮用。