七个月宝宝缺锌主要表现出来的症状如下：第一、食欲不振，缺锌可引起食欲不振，长期以往会导致宝宝身形消瘦，所以要注重补锌，还需要进行饮食结构的调整，可以多吃高维生素和高蛋白质的食物。第二、生长迟缓，缺锌容易影响到宝宝的生长发育，严重情况下会影响到智力发育。第三、头发稀黄，缺锌引起头发黄，而且吸收要多吃补充富含维生素的食物，比如绿叶蔬菜，还需要多吃坚果类的饮食，能够补充锌元素。