成人脾胃不好时，易出现食欲不振、早饱、嗳气、腹胀、腹痛等症状，严重情况下还会导致腹泻等情况。因此，出现脾胃不好时，首先建议避免精神紧张，保持心情舒畅，同时保证良好的睡眠。此外，一日三餐规律进食，避免暴饮暴食；注意多进食清淡、易消化食物和新鲜食物，多进食新鲜蔬菜以及水果等。若出现症状加重时，应到医院进行胃镜等相关检查，明确诊断，积极进行下一步治疗。