怀孕28周宫缩频繁一般是假性宫缩，建议孕妇尽量多休息，避免剧烈运动加快宫缩，宫缩时不要过于紧张，减少刺激。如果宫缩过于频繁，可能是早产征兆，要尽快去医院检查，在医生指导下适量用药抑制宫缩，严禁同房，保持心情平和，症状没有好转时要住院保胎治疗，防止早产。