鲜枣、红果、柚子、橙子、橘子、苹果、梨、草莓、西瓜、樱桃、石榴、桃子、芒果都含有丰富维生素C，这些水果中除了含有维生素C以外，还含有维生素B1和多种营养物质和微量元素。患者经常吃时令蔬菜水果，都含有大量维生素C，正常人通过食蔬菜和水果补充维生素C足够机体使用，只要不偏食、挑食，一般都不会缺乏维生素C。