中暑头痛首先要脱离中暑高温环境，及时到阴凉通风地方休息，同时可以喝清凉饮料以及淡盐水帮助缓解症状。休息同时可以使用冷毛巾敷额头或进行头痛部位按摩，将冰块用毛巾包好敷在疼痛部位；还可以在额头部位涂抹风油精，减轻中暑引起的头痛不适症状。