对于扭伤脚踝，一般24到48小时内进行冷敷，因为此时毛细血管破裂冷敷，可以使毛细血管收缩，减轻水肿。之后毛细血管收缩是需要热敷的，有助于水肿的消失。所以需要注意，此外，还需加强营养，多吃含蛋白高的食物以及辅助物理治疗都能有效促进疾病的恢复。