在生活中想要改善湿气太重的情况，可以通过下面几种方法进行调理，第一，通过食疗调理，例如吃去湿气的中药，可以吃豆蔻、薏米、茯苓、泽泻、藿香等。第二，通过运动调理，运动出汗是很好的去湿气方法。尤其是在夏天，少开空调，身体的汗，一定要运动出来。第三，通过中医理疗调理，例如艾灸刮痧，拔罐，针刺，汗蒸等进行去湿气，在平时不要喝冷饮，不洗冷水澡，多晒太阳也可以有效的去除湿气。