锻炼可以有效地帮助血脂的降低。因为在锻炼身体过后，脂肪能够充分的燃烧，这样可以有利于体重的减轻，体重减轻后，人体的血脂就会自然地降低。另外，在锻炼的过程中，要根据自己的体力允许的情况下做有效的有氧运动，比如快走、慢跑、蹬车、游泳等等。