腰间盘突出手术后，恢复需采取以下方法：第一、进行直腿抬高功能锻炼，直腿抬高功能锻炼需循序渐进。第二、在平时翻身工作中，注意呈轴线翻身，避免腰背部扭曲。第三、避免久坐、久站以及长期弯腰等，以避免增加腰背部劳损以及负重。第四、积极进行功能锻炼，预防下肢深静脉血栓形成。第五，在支具的保护下，下床活动。