减肥期间可以进食以下食物，首先为苹果，苹果营养成分非常丰富，而且能够产生饱腹感；分解体内的脂肪、加速能量代谢。此外，还山楂可以降低胆固醇，促进脂肪的代谢；同时，红枣也能够具有降低胆固醇，促进体内代谢的功效；此外燕麦的纤维含量比较高，吸水性强，进入体内后具有饱腹感，也能缓解饥饿的症状；同时，玉米、地瓜、洋葱也是非常好的减肥食物。