女性因为在怀孕期间受到体内雌激素的影响，会让身体肌肉和韧带比较松弛。再加上子宫增大会造成不同程度的腹直肌分离，腹直肌分离以后肚子会显得更加的松弛。如果不经过任何的锻炼是很难恢复到从前的。一般情况下，可以等生产以后四十二天产褥期结束，生殖器官已经恢复到正常的身体机能以后。可以做有氧的运动，比如瑜伽、跑步等，坚持锻炼半年左右，肚子一般都能够恢复的。