重物砸到脚背，48小时之内建议卧床休息，用冰块间断性的冷敷患处，抬高患肢。还可以服用活血化瘀的药物，服用镇痛的非甾体类抗炎药。如果有畸形或者疼痛比较剧烈，建议及时去医院拍片子，明确是否有骨折。48小时以后可以进行热敷，有促进肿胀消退作用。