通常如果男性想要补肾壮阳，方法比较多，最佳的方法就是锻炼。例如可以进行慢跑或者是游泳运动，也要多做提肛运动以及下蹲运动，提高自身的抵抗力，这些运动对于补肾壮阳会起到比较好的效果。同时，在生活中也可以通过饮食疗法来辅助的调整，例如多吃比较补的食物，像牛肉，羊肉，羊肾，韭菜，坚果类的食物，都可以达到很好的疗效。