在软组织损伤后，则可以自愈，恢复时间在两至三周左右。在受伤以后，建议患者就医检查，通过局部拍片明确是否存在损伤。如果患者只是软组织损伤，需要卧床静养，服用活血化瘀药物。在受伤48小时内进行局部冷敷，48小时后局部热敷，促进局部症状消退。另外，在饮食方面，应以清淡为主，适当摄入富含优质高蛋白的食物。