准备生小孩男性可以吃叶酸，一般备孕时候夫妻双方都可以服用叶酸。男性在备孕时候还要注意不能吸烟喝酒、同时要注意不能熬夜，因为不良生活习惯都有可能影响精液质量异常；男性在生小孩之前还可以做精液检查，排除是否有精液质量异常。