燕窝营养丰富、蛋白含量很高、还含有多种氨基酸、唾液酸等等，这些对孕妇有很多好处，孕妇可以经常吃燕窝。孕妇吃燕窝一般在早晚空腹吃效果特别好，一般在起床或者是睡觉前吃。燕窝一般是每周吃两到三次，整个孕期都可以吃。在早孕阶段吃燕窝可能会有更多的好处，对胎儿的生长发育有利。