女性腰受凉可出现以下症状：全身乏力、精神下降、腹痛、腹胀、脸色苍白等，还可能会出现腰疼的症状，可在中医的辩证施治下服用中药对身体进行调理。天气变化时注意及时加减衣物，注意保暖，多喝温开水，加强营养，多进食优质高蛋白的食物，如牛肉、瘦肉、鱼肉等。