产后进行健身，一般要在产后子宫逐渐恢复以及恶露结束以后进行。顺产女性大多四至六周恶露结束，会阴伤口也基本恢复。剖宫产女性恶露时间与阴道分娩大致相同，子宫部位切口大约三个月时间可以逐渐恢复，此时才可以进行健身。健身过程要循序渐进，主要以有氧运动为主。