脚心发热睡不着觉，首先要看有没有器质性的病变，比如是否有肺结核或者更年期综合征，出现五心烦热的现象，如果是，则要根据这个疾病治疗。如果没有什么样的器质性疾病，首先要放松精神，把精神安定下来，睡前可以用热水泡脚，还可以在睡前加一杯牛奶或者吃香蕉，也可以舒缓人体紧张的情绪。