脸上长斑一般指的是色素斑，脸上长斑后忌讳的食物有下面几类：1。酱油。酱油吃太多对皮肤不好，同时又会增加色素沉着会造成长斑。2。食盐。食盐吃太多会造成细胞组织间水分潴留，会让肌肤缺水水分，导致皮肤粗糙干燥长斑。3。油炸食品。油炸食品吃的多会影响肝脏的排毒功能，如果身体毒素及毒物没办法排出去，就会在体内堆积，这些毒素会引起皮肤问题，如长痘、长斑、毛孔粗大等。4。咖啡。咖啡中含有咖啡因，经常饮用会使人体激素分泌旺盛，造成机体内分泌失调，从而出现黑色素沉积，让色斑加重。5。甜食。甜食吃的太多会让内分泌失调，油脂分泌旺盛引起长斑、毛孔粗大等问题。6。感光食物。日常生活中食物有感光因子，如柠檬、木瓜、芒果、香菜、菠菜、胡萝卜等，食用这些食物后照射阳光后会让黑色素细胞活跃，会让皮肤变黑斑点加重。