孕妇需要吃dha，一般建议从怀孕三个月开始就可以吃dha。因为dha可以促进胎儿的大脑发育和视神经发育，对胎儿的生长发育是非常有好处的。孕妇在孕期可以多吃深海鱼以及坚果，因为这些食物中含有丰富的dha，所以对胎儿的发育是有好处的。孕妇在孕期饮食要均衡，不要单一饮食；在孕中晚期要加强蛋白质的摄入，可以多喝牛奶，同时要补铁，补钙。