例假期间碰了凉水，如果时间比较短，对身体没有太大的影响，也不要过于担心，但是建议经期最好不要长时间大量接触冷水，以免导致身体寒凉，会引发月经期延长、月经量增多或者宫寒、气滞血瘀。在月经来潮期间女性最好注意保暖，可以喝一些生姜红糖大枣熬的水，多吃富含蛋白质的食物给身体补充营养。