如果抽烟过多的人想要清肺，可以多到户外呼吸新鲜的空气，然后适当进行有氧运动，包括打太极拳、游泳、慢跑、快步健走等，可以有效增强心肺功能。此外，对于抽烟过多的人，还可以通过食物进行清肺，包括苹果、萝卜、橘子、柚子、雪梨等也具有清肺止咳的作用。