产后可以每天锻炼收缩肛门动作，早中晚三次，每次十分钟；提肛动作持续五至15秒左右，锻炼盆底功能。产后四十二天至半年内是盆底康复的最佳时期。在此时期，可以去医院做盆底修复，还可以做产后保健操，预防将来出现压力性尿失禁。产后要注意预防大便干燥，避免长久蹲着，预防盆腔器官脱垂。