在生完宝宝后的两到三天，产妇就会开始分泌乳汁。具体产后母乳分泌时间与产妇体质有关系，有的可能分泌比较早，也有的分泌比较晚。在产后要多喝汤水，多吃粥类、鸡汤、猪蹄汤、排骨汤、鱼汤，对于下奶有帮助。还要注意乳头的清洁卫生，保证充足睡眠时间，保持心情舒畅。